Cuando se suele hablar de estrés, lo primero que se recomienda es alejarse por unos instantes de cualquier dispositivo electrónico, tomar un poco de aire fresco, beber agua, presionar alguna pelota esponjosa e incluso para quienes lo practican fumar un cigarrillo, pero poco se asocia el alivio con herramientas dentro de la misma computadora.
Lo que pocos saben es que la plataforma de Google cuenta con una serie de consejos y herramientas que pueden ayudar al alivio de este estado físico, por lo que si constantemente eres víctima de este mal aquí te contamos cuales son las recomendaciones del buscador de colores, así como la manera de acceder a estos productos gratuitos para tomarte “tus cinco minutos”.
¿Qué es el estrés?
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés es descrito como un estado de preocupación o tensión mental que se desencadena por una situación difícil; debido a que se trata de una respuesta natural ante una amenaza y otros estímulos, todas las personas tienen un grado determinado, por lo que dependiendo de la forma de reaccionar es la manera en cómo afecta.
Pese a los signos particulares que suele tener, esta situación suele afectar tanto a la mente como al cuerpo, por lo que incluso los especialistas consideran positivo tener un poco, ya que permite realizar las actividades diarias, sin embargo, cuando se vuelve excesivo puede desencadenar consecuencias físicas y psíquicas, por lo que se debe aprender a controlarlo cuando llega.
Comúnmente al presentarse suele complicar la relajación y concentración, además de que puede desencadenar sensaciones de ansiedad e irritabilidad, trayendo consigo dolor de cabeza y en otras partes del cuerpo, así como malestar gástrico, dificultad para dormir, alteraciones en el apetito e incluso corre el riesgo de volverse crónico, agravando otros problemas de salud.
¿Cómo ayuda Google a combatir el estrés?
La primera de estas funciones se centra en aprender cómo responde el cuerpo al estrés, principalmente en casos crónicos, para lo cual se puede hacer uso de la función Body Response de Fitbit en Sense 2, la cual mide continuamente la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la misma, la temperatura de la piel y la actividad electrodérmica para reconocer signos físicos de estrés.
La segunda de estas herramientas está enfocada en mejorar la calidad del sueño mediante el mismo dispositivo Fitbit, que permite configurar un recordatorio para la hora de acostarse, los cuales pueden venir acompañados con indicaciones de meditar antes de acostarse, además de que en versiones premium se puede añadir un sensor de sueño basado en movimiento y sonidos.
Finalmente, la última opción busca reducir el tiempo de pantalla mediante el mismo Fitbit de Google se puede acceder a sesiones de respiración, a la cual también se puede acceder desde la función Bienestar digital de Pixel, la cual contribuye en el control de tiempo frente al teléfono, mostrando como la frecuencia con la que se desbloquea y el tiempo que usa cada aplicación.
